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Méditation

Méditation

Avec l'introduction des enseignements orientaux, la méditation est apparue dans la vie de nombreuses personnes. La base de ce phénomène est la concentration de l'attention.

Les techniques de méditation ont été développées en Chine et en Inde avant même notre ère. Il s'avère qu'il existe de nombreuses formes et méthodes de méditation.

Il y a beaucoup de rumeurs à ce sujet, sur l'influence d'une telle pratique sur la psyché et la santé humaine. C'est pourquoi il vaut la peine de démystifier certaines affirmations sur cette pratique difficile, mais certainement intéressante.

Pour méditer, il faut arrêter de penser. En fait, ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Le but de la méditation n'est pas du tout d'arrêter de penser et de purifier la conscience. Lorsqu'une personne médite, la conscience peut passer à d'autres pensées. Et c'est naturel, il vous suffit de vous rappeler de revenir au moment actuel et directement à la méditation elle-même. Dans une telle situation, vous devez essayer de prévenir vos pensées, vous poser la question de ce qui vous viendra à l'esprit ensuite. Immédiatement, le flux incessant de la pensée prendra une pause.

La méditation est une tentative d'échapper à la réalité. C'est un mythe très courant, qui n'a cependant pas grand-chose à voir avec la réalité. Après tout, c'est la méditation qui permet à une personne de regarder dans les yeux ses peurs les plus profondes, de découvrir la douleur cachée et de comprendre quelles sont les tentations dans la vie et de la déplacer. Après qu'une personne voit toutes ses qualités peu attrayantes, les accepte comme réalité, les lacunes perdront leur force. En effet, ce sont la conscience et la perception qui sont la première étape profonde sur le chemin de la guérison et de la libération.

Pour méditer, il faut s'asseoir dans la position idéale du lotus. La méditation est souvent associée à la position idéale du lotus. En fait, s'asseoir dans une certaine position n'est pas nécessaire pour cette pratique. L'essentiel est un confort complet, un environnement calme dans lequel rien ne distraira directement de la méditation elle-même. Avant de le démarrer, il faut être sûr du calme et de la concentration, de la rectitude de la colonne vertébrale, du relâchement de la tête, des épaules et du cou. Que ce soit une chaise ou un canapé, ce n'est plus si important. Ensuite, la méditation donnera une expérience joyeuse et rayonnante.

La méditation est simplement une relaxation profonde. Compte tenu du fait que la méditation est idéale pour lutter contre le stress, vaincre plusieurs maladies et renforcer sa santé, ce mythe semble étrange. La relaxation ou la relaxation n'est qu'une partie d'une méditation réussie. Le second, non moins important, est la capacité de garder l'esprit clair. Et c'est là que réside la difficulté - maintenir la relaxation avec le contrôle. Cependant, avec une pratique régulière, ces compétences deviendront simples, il vous suffit de suivre les instructions de l'instructeur.

La méditation est essentiellement concentration. En fait, la méditation est une déconcentration. La concentration, en tant que telle, est le résultat de la pratique. Il faut des efforts pour rassembler les pensées. La méditation est une relaxation complète de l'esprit. Cette pratique se produit lorsqu'une personne abandonne toutes ses pensées. Dans cet état, le repos profond vient. Détendre l'esprit facilite la concentration.

La méditation est une pratique purement religieuse. La méditation, comme le yoga, les pratiques sont si anciennes qu'il est insensé de les lier à aucune religion. Aucune des croyances n'interdit la méditation. En fait, cette pratique rapproche les religions, les croyances et les peuples. Comme le soleil brille pour tout le monde et que le vent souffle pour tout le monde, la méditation conviendra à tout le monde, pas seulement aux croyants. Avec son aide, des personnes de cultures et de traditions différentes peuvent se rassembler, ressentir l'unité et l'esprit de célébration et de libération.

La méditation n'est nécessaire que pour les personnes âgées. Il s'agit d'une pratique universelle qui apporte quelque chose de différent dans la vie de personnes d'âges différents. Il existe des exemples de personnes qui commencent à méditer à l'âge de huit ou neuf ans. Tout comme le corps est purifié par l'âme, l'esprit peut être purifié par la méditation. Même les écoliers parlent de ce que la méditation leur apporte. Ils apprennent à ne pas se mettre en colère et à rester calmes tout au long de la journée. Les jeunes constatent que grâce à la méditation, l'enthousiasme et le désir de répandre la positivité autour d'eux demeurent. Ces sensations ne sont-elles nécessaires que dans la vieillesse?

La méditation est une forme d'auto-hypnose. En fait, la méditation est l'opposé de l'hypnose. Avec l'hypnose, une personne ne comprend pas ce qu'elle fait pendant tout le processus. La méditation, par contre, permet une prise de conscience complète pendant tout le processus, à chaque instant. L'hypnose guide une personne à travers de vieux souvenirs, dont les restes sont toujours présents dans la mémoire. Et la méditation est conçue pour se débarrasser de ces sentiments négatifs afin de rendre l'esprit propre et frais. Les experts disent que ceux qui pratiquent régulièrement la méditation et les pranayamas ont du mal à l'hypnose.

La méditation est un moyen de contrôler vos pensées. Les pensées ne sont pas quelque chose qui peut ou non nous venir sur invitation. Nous les rencontrons en substance au moment où ils nous sont déjà parvenus. C'est comme des nuages ​​dans le ciel qui vont et viennent à volonté. Les pensées vont et viennent à leur guise. Essayer de les contrôler implique des efforts. Et la relaxation de l'esprit est impossible avec la présence d'efforts vers quelque chose. En méditation, il n'y a aucun attachement aux bonnes pensées et, au contraire, aucune aversion pour les pensées négatives. Une personne apparaît simplement comme un témoin, un récipient à travers lequel l'eau semble couler. Peu à peu, vous parvenez à dépasser les pensées et à vous plonger dans un nouvel espace propre de votre silence intérieur.

Grâce à la méditation, les gens fuient simplement leurs problèmes. La méditation est un moyen d'affronter vos problèmes tout en gardant le sourire sur votre visage. La méditation, avec le yoga, vous permet de développer des compétences en résolution de problèmes constructive et facile. Les gens apprennent simplement à accepter les problèmes tels qu'ils sont. La méditation vous apprend à entreprendre des actions très spécifiques, plutôt que de regretter le passé et de vous soucier de l'avenir en vain. Grâce à la méditation, l'estime de soi augmente et la force intérieure grandit. Cette pratique est comme un parapluie par temps nuageux. Malgré toutes les difficultés, une personne apprend à avancer avec confiance.

Pour plonger profondément, il faut méditer pendant de longues heures. Vous n'avez pas à vous asseoir pendant des heures pour plonger profondément. Il est possible de se connecter à la profondeur qui se cache à l'intérieur de chacun de nous en quelques instants. Les instructeurs disent que seulement 20 minutes de méditation matin et soir suffisent pour permettre un merveilleux voyage en soi. Et plus les pratiques sont régulières, meilleure sera la qualité de la méditation, plus l'immersion sera profonde et rapide.

Si vous méditez beaucoup, vous pouvez devenir un moine mondain renoncé. La méditation et la croissance spirituelle n'impliquent pas de renoncer à tout ce qui est mondain. De plus, la capacité de profiter de la vie ne fait qu'augmenter grâce à de telles pratiques. Les personnes dont l'esprit est détendu et paisible peuvent trouver un chemin vers une vie heureuse et donner de la joie à leurs proches.

Vous n'avez besoin de méditer qu'à un certain moment de la journée, assis avec votre visage dans une certaine direction. N'importe quel moment de la journée est propice à la méditation, et peu importe dans quelle direction regarder. La principale chose à retenir n'est pas un estomac plein. Sinon, dans cet état, la méditation peut couler imperceptiblement dans la somnolence. On pense qu'il est préférable de pratiquer au lever ou au coucher du soleil. La méditation matinale est un excellent moyen d'accumuler de l'énergie et du calme pour toute la journée.

Il est impératif de méditer dans l'une des postures de yoga. Il n'y a pas d'exigence obligatoire pour cela. Souvent, les gens méditent pendant plusieurs jours, il serait étrange de passer tout ce temps dans la même position ou avec les jambes croisées. La pose peut être n'importe laquelle et cela dépend du type de méditation et de ses objectifs. Mais l'essentiel ici, nous le répétons, est une colonne vertébrale droite.

La méditation se concentre simplement sur l'attention. Il existe en effet une telle méditation, mais ce n'est qu'une des nombreuses variétés. Son but est de vous concentrer sur votre respiration. Une personne est plongée dans ce processus, le réalise et son essence. Grâce à une telle méditation, vous pouvez mieux ressentir tous ces endroits du corps qui interfèrent avec le flux naturel d'énergie, puis vous débarrasser de ces freins.

Avant la méditation, vous devez boire une décoction ou effectuer un rituel. Et ces exigences ne sont pas obligatoires, même si elles aident parfois. Quelqu'un a juste besoin de décoctions pour la méditation, les mélodies ou les danses correspondantes. Mais c'est une question purement personnelle. Les rituels sont parfois même souhaitables, mais ce n'est pas du tout un dogme à suivre.

La méditation vous permet d'abandonner complètement la drogue. Avant de prendre une décision concernant votre santé et votre prise de médicaments, il est toujours préférable d'en parler d'abord avec votre médecin. La méditation peut en fait réduire le besoin de médicaments sur ordonnance ou être un complément utile aux soins de santé standard. Mais il ne faut pas s'attendre à ce qu'il remplace complètement le traitement.

La douleur pendant la méditation est normale. Parfois, il arrive que le changement d'une position inconfortable provoque des convulsions. Il vous suffit de scanner votre corps et de comprendre ces zones de tension afin d'apporter immédiatement des corrections. Il est nécessaire d'éliminer tout ce qui distrait de l'objectif principal. Ensuite, le corps sera protégé des blessures.

En méditation, les enseignants ne sont pas nécessaires. Aujourd'hui, il existe de nombreuses sources d'informations pour vous aider à apprendre la méditation. Ce ne sont pas seulement des enseignants et des instructeurs, mais aussi des livres avec des vidéos. La communication avec un mentor vivant est meilleure car elle permet d'établir des relations étroites et de confiance. Les gens ressentent parfois le besoin de partager la responsabilité. Alors ne vous précipitez pas et pratiquez indépendamment de tout le monde.

Les accessoires coûteux sont d'une grande importance. Cela vaut vraiment la peine de sortir et de choisir l'oreiller qui vous convient le mieux. Il est tout à fait possible qu'un oreiller ordinaire du lit ou même un ancien répertoire téléphonique fonctionne pour la tête de lit. Ce n'est pas le prix des attributs correspondants qui est important pour la méditation, mais le travail de l'esprit.

Il faut méditer dans un silence absolu. Le silence est en effet propice à la méditation, mais dans le monde moderne, il est assez difficile de le trouver. Vous devez donc apprendre à vous immerger indépendamment du bruit de fond externe.

La méditation prend beaucoup de temps. Vous pouvez méditer quelques minutes par jour, cela donnera également des résultats. Pourquoi ne pas vous concentrer sur votre respiration lorsque vous êtes debout dans la circulation? Et qui a le temps de se plonger en lui-même en préparant le café.

La méditation prend peu de temps. Ce mythe est l'exact opposé du précédent. En fait, la pratique à long terme conduit à une compréhension plus profonde de l'essence de tout ce qui se passe. Vous avez juste besoin de prioriser, de comprendre ce que vous voulez réaliser. Sur cette seule base, vous pouvez déterminer la durée de la pratique.

Après la méditation, vous ne pouvez pas vous réveiller, mais aller dans les profondeurs du subconscient. Pendant la méditation, une personne ne perd pas son attention et ses sensations. Ce n'est pas du tout de la transe ou de l'hypnose, comme certains pourraient le penser. Le pratiquant comprend tout, contrôle ce qui se passe, ressent, bien que plus nettement. Les gens peuvent sortir de la méditation à tout moment et même y être en effectuant certaines actions. Il n'y a pas d'hallucinations dans un tel état. Il arrive que les gens ressentent des pics d'énergie, circulent dans le corps, du froid ou de la chaleur.

Apprendre à méditer est très difficile. On pense que l'apprentissage de cette pratique demandera beaucoup de temps et d'efforts. Et il n'y a aucune garantie que le résultat viendra. Mais la principale raison de l'émergence d'un tel mythe est l'appel de certains enseignants à venir au vide. C'est elle qui est censée garantir le succès. Cependant, atteindre un tel état nécessitera de se débarrasser des pensées pendant une longue période, ce qui est assez difficile. En fait, il existe des techniques simples et assez efficaces qui aident à se débarrasser des pensées pendant un certain temps et à entrer dans un état méditatif.

La méditation implique de vivre des sensations incroyables. Les gens s'attendent à ce que dans un état de méditation, ils entendent ou voient presque des anges, ressentent la grâce ou touchent des visions d'un autre monde. Cela arrive à certains, mais ce n'est pas le but de la méditation. Ses vrais résultats deviendront visibles non pas pendant la pratique, mais après, quand une personne vivra sa vie habituelle. Chaque séance de méditation apporte un peu de paix et de tranquillité dans notre vie. Il est important que les gens deviennent plus aimants et créatifs, et non les sensations incroyables qu'ils éprouvent lors de la pratique. Ce n'est pas un hasard si l'on dit que les gens ne méditent pas pour avoir des idées. C'est ainsi que l'espace pour votre conscience augmente. Après la méditation, les gens sont renouvelés, ils deviennent plus frais, énergiques et prêts à accepter de nouvelles idées.

La méditation est ennuyeuse. Parfois, cela peut être vraiment ennuyeux. Mais n'est-ce pas ennuyeux sans méditation? Mais à mesure que les compétences se développent, une personne devient beaucoup plus indépendante des sautes d'humeur, des sentiments et des états. Souvent lors des pratiques de méditation, de curieuses immersions surgissent, et l'on se souvient de ce qui fait sourire. Et en général, la connaissance de soi est en soi une activité plutôt fascinante, une personne a-t-elle proposé quelque chose de plus intéressant? La méditation est la clé de votre monde intérieur profond et non conventionnel.

Seuls les végétariens peuvent méditer. En fait, il n'y a aucune exigence pour la méditation sur la façon dont une personne mange. Il faut juste être conscient que certains aliments aident à maintenir un état d'esprit plus calme, tandis que d'autres, au contraire, excitent et provoquent de l'anxiété. Il arrive qu'après un repas, vous vouliez simplement dormir - il n'y a plus de méditation. S'il n'y a aucun moyen de lire à ce sujet, alors tout peut être vérifié et compris à partir de l'expérience personnelle.

La méditation consiste à chanter certains mantras. En effet, il existe de nombreuses techniques de méditation qui incluent des mantras appropriés. Mais chanter ou ne pas chanter est une affaire personnelle. Si une personne est mieux immergée dans l'état dont elle a besoin en silence, pourquoi a-t-elle besoin de sons étrangers?

Les méthodes de méditation impliquent une pratique permanente. Ces méthodes doivent être pratiquées jusqu'à ce que l'état méditatif devienne une partie de la vie. Le point de pratique est pour une personne d'apprendre à vivre dans un état de conscience détendue. Alors le centrage et la conscience deviendront non seulement une expérience rare, mais une propriété intrinsèque, comme la respiration.


Voir la vidéo: Méditation vers le lâcher prise avec Cédric Michel (Décembre 2021).