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Mémoire

Mémoire

La mémoire est la capacité de reproduire l'expérience passée, l'une des principales propriétés du système nerveux, qui s'exprime dans la capacité à stocker des informations sur les événements du monde extérieur et les réactions du corps pendant une longue période et à y entrer à plusieurs reprises dans la sphère de la conscience et du comportement.

Pour bien mémoriser de nouvelles informations, vous devez apprendre avant de vous coucher. Pour une bonne mémorisation, bien sûr, vous devez dormir suffisamment. C'est probablement pourquoi il existe un mythe selon lequel il vaut mieux enseigner juste avant de se coucher. Mais en fait, tout est vrai exactement le contraire. Le meilleur moment pour mémoriser les informations est le matin. Les tentatives de mémorisation d'une information le soir ne peuvent qu'aggraver l'efficacité de la mémoire, car il existe une confusion entre les informations «de jour» et «du soir». Et le fond neurohormonal du cerveau est propice à la mémorisation juste le matin. À ce moment-là, la capacité la plus élevée à mémoriser de nouveaux mots, dates, etc. est observée, la personne se concentre mieux.

Vous pouvez étudier pendant votre sommeil. Un grand nombre de méthodes d'enseignement promettent un apprentissage rapide du sommeil sans perdre beaucoup de temps. En fait, il est possible d'enseigner certaines compétences pendant le sommeil à l'aide des rêves, ainsi que l'état «pré-sommeil» et avant le réveil. Mais, malheureusement, il est pratiquement impossible de transférer ce procédé à une échelle «industrielle». La quantité de connaissances acquises dans un rêve est hors de contrôle. De plus, avec cette méthode, des perturbations des habitudes de sommeil normales sont possibles. L'ordre normal des connaissances dans un rêve, obtenu par la méthode classique, est un processus naturel. Interférer avec ce processus par l'apprentissage du sommeil peut entraîner des conséquences négatives à long terme et nuire à la santé.

La meilleure façon de se souvenir est de faire. Tout le monde a utilisé cette méthode comme un enfant tout en faisant de la calligraphie. Bien sûr, cette méthode est assez efficace en termes de qualité de mémorisation, mais non moins exigeante en ressources (matériel, temps, etc.). Par exemple, vous avez acheté une nouvelle machine à laver. Vous n'étudierez pas indépendamment toutes sortes de fonctions et affectations de boutons, combinaisons de modes. Très probablement, vous lirez les instructions et, au besoin, vous l'ouvrirez encore et encore. Il en est ainsi dans la vie: il n'est pas du tout nécessaire de le dépenser en formation pratique indépendante. Mais dans certains domaines, le principe de la mémorisation par l'action est vraiment nécessaire - faire du sport, jouer des instruments de musique, danser, etc.

L'entraînement pendant le sommeil est possible. Il existe de nombreuses techniques différentes qui promettent une mémorisation efficace et rapide dans un rêve. Théoriquement, il est possible d'acquérir des connaissances à l'aide de rêves, ainsi que dans l'état immédiatement avant de s'endormir et avant de se réveiller. Mais malheureusement, il est impossible de contrôler la quantité d'informations stockées de cette manière. Avec cette méthode, tout le reste peut perturber les habitudes de sommeil normales. Cela est dû au fait que pendant le sommeil, notre cerveau organise les informations apprises pendant la journée, et toute interférence dans ce processus (tentatives d'apprentissage pendant le sommeil) peut entraîner des conséquences négatives à long terme.

Chez les personnes âgées, la mémoire se détériore. Oui, le vieillissement affecte également le cerveau, nous faisant perdre des neurones fonctionnels, et de nombreuses personnes de plus de 80 ans souffrent de la maladie d'Alzheimer. Mais pour une raison quelconque, tout le monde ne comprend pas que la mémoire doit être constamment entraînée, à partir de la jeunesse. Et puis, avec l'âge, il n'y aura pratiquement aucun signe de détérioration.

Si une personne se souvient rapidement, elle a une bonne mémoire. Le fait que vous vous rappeliez rapidement les informations nécessaires ne signifie pas une mémoire solide. La vitesse de rappel est associée à un paramètre de mémoire tel que la récupérabilité, mais le temps pendant lequel les faits mémorisés sont stockés dépend de la stabilité de la mémoire. Et ces deux quantités ne sont en aucun cas liées. Même si nous nous souvenons rapidement, nous ne pouvons pas développer la stabilité de la mémoire. Une telle idée fausse existe, peut-être en raison du fait que pendant l'apprentissage, les informations qui sont généralement plus faciles à retenir plus tard sont mieux mémorisées et plus longtemps.

Si vous l'apprenez bien une fois, l'information ne sera jamais oubliée. C'est l'une des idées fausses les plus courantes sur la mémoire. En fait, notre mémoire à long terme peut stocker des informations pendant très longtemps, voire plusieurs décennies. Bien sûr, on peut supposer que pour la plupart des gens, la période de stockage des informations dans un demi-siècle peut être considérée comme éternelle, mais du point de vue de la physiologie, toute information a tendance à être oubliée avec le temps, même dans la mémoire à long terme.

Notre mémoire est «sans dimension». Cette idée fausse survient probablement au lycée. Selon des recherches scientifiques, le volume du cerveau humain est encore limité. Bien que cela soit possible, une personne sur un million peut mémoriser toute l'Encyclopédie Britannica. En outre, pour la mémorisation à long terme de quantités importantes d'informations, un grand nombre d'opérations dans le cerveau humain sont nécessaires. Et selon les statistiques, la plupart des gens ne se souviennent qu'environ 100 000 faits de leur vie entière. Et il faut garder à l'esprit que la mémorisation de trop d'informations augmente le risque de maladie d'Alzheimer.

La mnémonique est un moyen de mémorisation unique et efficace. C'est en partie vrai. Avec l'aide de méthodes mnémotechniques, il est vraiment plus facile de se souvenir de plus d'informations dans un laps de temps plus court. Mais il ne faut pas penser que les informations sont simplement suffisantes pour être présentées sous la forme la plus pratique en utilisant des mnémoniques, et elles seront automatiquement mémorisées pour toujours. De telles méthodes vous permettent de réduire le nombre de répétitions lors de la mémorisation, mais elles ne pourront pas vous faire mémoriser instantanément de grandes quantités d'informations.

L'homme n'oublie rien. Il existe divers programmes de formation (par exemple, une langue étrangère), basés sur l'affirmation que tout ce qu'une personne a appris reste à jamais dans sa mémoire - il vous suffit de pouvoir trouver ces informations. Mais en fait, vous pouvez oublier n'importe quelle information, et même votre propre nom. Bien sûr, la probabilité que cela se produise est négligeable, mais elle existe toujours.

La mémoire nous est donnée dès la naissance et elle ne peut pas être changée. Certains saisissent tout à la volée, mais il y a des gens qui ont besoin de beaucoup de temps pour mémoriser. Par conséquent, il y a des croyances que tout dépend de l'hérédité, des parents et d'autres facteurs. Même certains psychologues célèbres, comme William James, partageaient cette opinion. Cependant, des études ont montré que la mémoire peut et doit être développée avec un entraînement constant. En règle générale, les apprenants plus compétents savent simplement comment transformer les informations qu'ils reçoivent sous une forme plus facile à retenir. Les personnes intelligentes analysent rapidement les informations et les organisent pour s'en souvenir rapidement et le plus longtemps possible. Tout le monde peut l'apprendre, mais les plus capables le font inconsciemment. Après avoir suivi un cours d'une semaine sur les mnémoniques, la plupart des étudiants améliorent leurs compétences de mémorisation. Leur cerveau ne subit pas de changements radicaux, ils apprennent simplement à gérer les informations avec plus de compétence. La répétition est la mère de l'apprentissage.

La répétition irréfléchie peut affecter négativement le processus de mémorisation. Et les informations acquises plus tôt peuvent en souffrir. La répétition peut être efficace à des intervalles spécifiques et avec de longues pauses entre les deux. Et tout est purement individuel.

La mémoire peut être améliorée avec des pilules. Pour le moment, il n'y a pas de pilules qui améliorent directement la mémoire. Tous les médicaments considérés comme tels améliorent simplement la santé globale. Ils contiennent de petites doses de sucre, de caféine, etc. Cependant, vous ne devriez pas compter sur eux.

C'est intéressant. Le professeur renommé Jimm Tully a fait beaucoup de recherches pour obtenir une pilule mémoire. Et il a créé quelque chose de similaire. Cependant, une telle pilule ne capture aucun souvenir ou domaine de connaissance spécifique, mais toute la mémoire, toutes les impressions, tous les muscles, la mémoire à court terme - toutes les réactions pendant une certaine période. En science psychologique, il y a un dilemme de «stabilité ou plasticité». La nature l'a décidé à sa manière et il est très difficile de changer.


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