Ski

Le ski alpin est l'un des types de ski. Il est extrêmement populaire comme l'une des activités de plein air, surtout en hiver. Les disciplines de ski alpin se distinguent:

Descente (descente anglaise - "down the hill") - passer une piste spécialement préparée (qui est tracée le long du relief naturel de la pente et permet de passer les portes de guidage, de surmonter les sauts, les virages, les buttes, les crêtes, etc.) dans les plus brefs délais intervalle de temps. La piste est marquée des deux côtés avec des lignes colorées dans la neige ou des drapeaux brillants, il y a des portes de guidage dessus - des doubles poteaux avec des drapeaux rectangulaires en rouge et bleu. Dans certains cas, les athlètes peuvent atteindre des vitesses allant jusqu'à 140 km / h, la longueur du vol en sautant peut être de 40 à 50 m.Ce type de ski est inclus dans le programme des Jeux Olympiques d'hiver.

Slalom (du norvégien "descending trail") - le ski de descente le plus rapide, dans lequel l'athlète doit franchir toutes les portes (si le skieur a raté les portes ou les a franchies avec un seul ski, il est hors du nombre de concurrents). La longueur de la piste est de 450 à 500 m, la différence de hauteur entre le départ et le point d'arrivée est de 60 à 150 m; la largeur des portes installées sur la voie est de 3,5 à 4 m, la distance entre elles peut varier de 0,7 à 15 mètres. Les skieurs atteignent des vitesses allant jusqu'à 40 km / h, lors de la synthèse des résultats, les résultats démontrés par les athlètes lors de descentes sur deux pistes différentes sont pris en compte. Depuis 1931, le slalom et le ski alpin pour hommes et femmes sont inscrits au programme des Championnats du monde de ski alpin.

Slalom géant (slalom géant) et super géant - le ski de descente s'effectue dans le respect des règles du slalom. La différence est que la longueur de la piste est de 800 à 2000 m, la différence de hauteur entre le départ et l'arrivée est de 200-500 m, la largeur des portes installées sur la piste est de 8 mètres. En surmontant la distance, les skieurs peuvent atteindre des vitesses allant jusqu'à 65 km / h, lors de la synthèse des résultats finaux, les résultats de deux descentes (pour les athlètes masculins) ou d'une (pour les femmes) sont pris en compte.

Mogul (du mot mugl, qui signifie "petite colline" dans le dialecte viennois de l'allemand) est l'un des types de ski acrobatique - descente d'une pente plutôt raide et sautant sur des trampolines. Les bosses (bosses) sur les pentes se forment lorsque les skieurs effectuent des virages à court rayon (le plus souvent sur des pistes qui ne peuvent pas être alignées en raison de la pente, des obstacles, de la faible largeur, etc.) ou sont spécialement construites à l'aide de moyens techniques (par exemple, snowcat) pour les compétitions. Mogul fait partie du programme des Jeux olympiques d'hiver depuis 1988.

Ski acrobatique - le pionnier du ski freestyle - exécutant des figures sur des skis. Sport olympique depuis 1994.

New School (de la nouvelle école anglaise "new school") est l'un des domaines freestyle qui a émergé à la fin des années 90 du siècle dernier. Dans le style, ce type de ski ressemble au snowboard et, contrairement au freestyle, est libre des limites de la complexité des éléments exécutés. Au début, les représentants de cette direction ont roulé exclusivement dans les parcs de snowboard, plus tard ils se sont déplacés sur des pistes spécialement préparées et même dans les rues de la ville (à cheval sur des balustrades, des caisses, des murs (volrides, du mur anglais - «wall» et rclasse - «ride») et des rails ( des rails anglais - «garde-corps, haies»).

De nos jours, New School est subdivisée en les sous-espèces suivantes:

Halfpipe (anglais half-pipe - "drainage chute") - roulant dans un half-pipe en forme de U;

Bigair (du big-air anglais - "big air") - un athlète accélère et fait un saut depuis un tremplin, tout en exécutant diverses figures. La longueur de vol est de 5 à 30 m;

Slopestyle (de la piste anglaise - "pente, montagne pour le ski" et style - "style") - une compétition consistant en la performance virtuose de sauts et de cascades acrobatiques sur une piste spécialement équipée (sauts, pyramides, balustrades, contre-pentes, etc. .);

Le ski cross (de l'anglais ski - "skis" et cross - "cross") est une course de ski sur une piste spécialement aménagée (sauts, vagues, virages, etc.). Lors de la première étape de la compétition (qualification), les skieurs passent la piste un par un. Conformément aux résultats présentés, ils sont répartis en groupes de 4 personnes pour participer à la course finale, organisée selon le schéma olympique (avec élimination);

Ski de vitesse (de l'anglais speed - "speed" et ski - "skis") - compétitions de ski alpin sur une piste droite et bien préparée. Le but est de parcourir la distance à vitesse maximale. Caractéristiques de l'équipement - des plaques de plomb sont placées sur les orteils des skis, des poignées sont installées devant les supports, ce qui facilite le maintien de la position d'un squat profond, un carénage gonflable est fixé sur les épaules de l'athlète. La vitesse maximale développée par un skieur dans ce type de descente a été enregistrée en 1999 - 248,105 km / h. Cette réalisation appartient à l'athlète autrichien Harry Egger.

Telemark (de l'anglais Telemark - "tourner avec une fente sur les skis") - un type de ski qui est né dans la province de Telemark (Norvège) grâce aux efforts de Sondre Norheim (Aversen), qui a réussi à systématiser les connaissances et les techniques de descente des montagnes. Outre les skis traditionnels avec bâtons télescopiques, l'équipement de télémark comprend un bâton spécial (lurg).

Freeride (de l'anglais free rclasse - "free ride") - ski alpin en dehors des pistes préparées (le mieux sur neige intacte). Les principaux dangers de ce type de ski sont le risque d'avalanches et les difficultés de prise en charge médicale en cas de blessure. Par conséquent, un athlète de freeride doit non seulement être bien préparé physiquement, mais aussi bien équipé, familier avec les règles de comportement sur le versant de la montagne. Dans certains cas, les services d'un guide expérimenté sont nécessaires.

Types de ski:

Freeride léger - les athlètes gravissent la montagne sur des remontées mécaniques, après quoi ils descendent sur de la neige intacte;

Backcountry (de l'arrière-pays anglais - "remote area") - descente sur neige vierge, qui est précédée de l'ascension vers les montagnes, non équipée d'ascenseur;

Ski tour (du ski anglais - "skis", tour - "voyage, randonnée") - une randonnée qui prévoit ascension périodique vers les montagnes et descente sur neige vierge sur des skis légers spéciaux;

Héliski (de l'héliski anglais - "hélicoptère" et ski - "ski") ou héliportage (de l'héliski anglais - "hélicoptère" et planche - "planche") - les skieurs sont projetés au sommet de la montagne par hélicoptère. Dans certains endroits, ce type de freeride est interdit;

Le motoneige consiste à skier sur la neige en utilisant une motoneige (moto) comme tirant d'eau (principe du ski nautique).

Les styles de ski suivants sont également distingués:

Ski touristique (Allround - anglais «universel», loisirs - anglais «repos, récupération, divertissement») - n'est pas divisé en niveaux, n'est pas caractérisé par des techniques clairement exprimées. Le plus souvent, les personnes qui choisissent ce style de ski ne s'efforcent pas d'obtenir des résultats sportifs, mais essaient simplement de tirer le maximum de profit et de plaisir du processus même de skier sur une pente blanche et étincelante enneigée;

Freeride - skier hors des pistes préparées. Il y a deux directions du freeride: le freeride proprement dit, qui consiste à skier dans toutes les conditions (sur neige molle et dure, glace, cailloux, etc.) et "poudreuse" (de la poudreuse anglaise - "poudreuse") - descente sur neige profonde et moelleuse. Parfois, au cours de la descente, les freeriders font non seulement des sauts à partir de différents types de collines, les utilisant comme tremplins, mais effectuent également diverses acrobaties;

Fancarving ou carving extrême (de la sculpture anglaise - "cut") - descente de la montagne sur des skis de carving spéciaux, qui comprend des virages serrés (non seulement sur les côtés, mais aussi en cercle). Différences de technique - virages strictement coupés, skis larges avec une forte inclinaison vers l'intérieur du virage, refus d'utiliser des bâtons de ski.

Freestyle New School, freestyle "nouvelle école", freestyle moderne - patinage, impliquant la performance de différents types de figures, saut de trampolines, patinage dans une gouttière (halfpipe), équitation sur rails et rails.

Le ski alpin est le sport le plus traumatisant, surtout pour les enfants. Non, en ski alpin pour enfants, les blessures sont extrêmement rares, car des entraîneurs expérimentés choisissent le bon équipement et les jeunes athlètes descendent la pente un par un (ce qui exclut le risque de collision avec un autre skieur). À un niveau supérieur, les athlètes plus âgés ont des blessures. Il y a plusieurs raisons: des supports de ski mal sélectionnés et mal configurés (après tout, le plus souvent les amateurs le font seuls, se considérant suffisamment compétents, il en résulte des luxations et des fractures après une chute); surestimation de sa force; mauvaise organisation du mouvement sur la pente, à la suite de quoi les patineurs se heurtent à toute vitesse. C'est pourquoi les athlètes débutants comme les professionnels sont tenus de respecter les règles FIS: soyez attentifs aux autres skieurs; contrôler la vitesse et la méthode de descente, ainsi que choisir la bonne trajectoire de mouvement; éviter les arrêts dans des endroits étroits peu visibles, faire attention aux panneaux. Dans le même temps, selon les statistiques, le ski alpin est beaucoup moins traumatisant que, par exemple, le hockey ou le football.

Le slalom est originaire de Norvège. En effet, le ski alpin est extrêmement populaire en Norvège depuis l'Antiquité - pendant longtemps, les habitants ont concouru entre eux dans l'habileté du ski alpin à Hopmenkollen près de Christiania (aujourd'hui la ville d'Oslo). Lors des compétitions, qui se sont déroulées en 1767, 4 prix ont été décernés aux skieurs, confrontés à la tâche: marcher le long de la pente, envahi par les buissons et les arbres, en essayant de ne pas tomber et de ne pas casser les skis. Pour 6 autres prix, les casse-cou se sont battus, descendant d'une pente raide sans l'aide de bâtons de ski. À cette époque, il n'y avait aucune distinction entre le ski et le ski alpin - la technique du ski alpin a commencé à prendre forme un peu plus tard, dans la province norvégienne de Telemark. En 1875, dans la même Christiania norvégienne, le premier club de ski du monde a été fondé, et en 1877 une école de ski a été ouverte au club. En 1879, la première compétition de ski alpin a lieu sur le mont Goosby près de Christiania. Cependant, certains experts estiment que les fondateurs du ski alpin étaient les habitants de l'Autriche - après tout, c'est dans les Alpes que les compétitions officielles dans cette discipline sportive ont commencé à se tenir depuis 1905.

Le ski acrobatique est apparu au début du siècle dernier. En effet, 1930 est considérée comme la date de naissance de ce type de ski - c'est alors que les skieurs norvégiens ont commencé à inclure des cascades acrobatiques dans le programme d'entraînement pour le ski de fond et le ski alpin. Cependant, certains chercheurs insistent sur le fait que le premier saut à ski acrobatique a eu lieu en 1860. À cela, nous pouvons ajouter que Stein Erickson a développé l'acrobatie de ski dans les années 50 du siècle dernier et que des compétitions de freestyle, comme alternative aux disciplines traditionnelles de ski alpin, ont commencé à être organisées au début des années 60. Dans les années 60 et 70, le ski freestyle (d'abord appelé "hot dogging") a continué à se développer, et bientôt d'une discipline, impliquant la démonstration de la technique et l'exécution de figures de son choix, trois tendances modernes ont émergé: le boss, le ski acrobatique et le ski ballet.

Tout d'abord, un nouveau style de conduite est apparu - la sculpture, puis l'équipement correspondant. Ce n'est pas vrai. Dans un premier temps, des skis avec une nouvelle géométrie (carving) ont été créés, et ce n'est que peu de temps après que des personnes sont apparues qui tentent d'utiliser toutes les possibilités d'un nouveau modèle de forme spéciale, parfois équipé de plaques de levage, qui permettent de surélever la chaussure au-dessus de la surface de la neige de 8 à 10 cm, ce qui est idéal pour l'extrême sculpture.

La tenue d'un skieur est extrêmement chère. Bien sûr, les athlètes professionnels dépensent une somme assez impressionnante en équipement. Et pour un skieur débutant, il suffit d'acheter un casque solide, des chaussures de ski de haute qualité (maximum 100 €) et des vêtements chauds et confortables. Skis, bâtons, fixations, etc. au début, vous n'êtes pas obligé d'acheter - tout cela est fourni dans les écoles et les sections sportives. Au fil du temps, ayant acquis de l'expérience, vous pouvez acheter votre propre inventaire, dont le coût est d'environ 250 €, et si l'ensemble est utilisé, alors 50 € peuvent être atteints.

Il est préférable de commencer à skier entre 11 et 12 ans. Il n'y a pas de limite d'âge dans ce sport. Vous pouvez commencer à 4-6, 11-12 et 14-15 ans. Et l'âge de la retraite n'est en aucun cas un obstacle au ski.

Seules les personnes en bonne santé ayant une grande force physique et endurance peuvent faire du ski. Bien sûr, si nous parlons de ski extrême, vous ne pouvez pas vous passer d'une bonne préparation. Et pour maîtriser les bases de ce sport, les données physiques ne sont pas importantes (dans certains cas, les personnes aux muscles presque complètement atrophiés, d'un âge plutôt vénérable, se sont levées sur des skis et ont obtenu un succès considérable) - l'intelligence est beaucoup plus importante. Dans les écoles de ski, en règle générale, tout le monde est accepté, et cela dépend uniquement de la personne elle-même dans quelle mesure elle progressera dans la maîtrise de toutes les subtilités de ce sport.

Le ski alpin est pour les riches. Au contraire, c'est l'un des sports les plus démocratiques. Dans de nombreuses écoles et sections de ski, les formations sont gratuites ou moins chères (même si dans certains endroits «promus» les prix sont vraiment exorbitants), et tous les élèves se rendent aux colonies de vacances en montagne, quelle que soit l'épaisseur du portefeuille des parents. Certes, les écoles de sport officielles ne sont pas toujours bien situées, mais le calendrier des cours économe vous permet de supporter ce problème. Le seul point négatif est que pour rouler toute l'année, vous devriez vraiment avoir une somme d'argent assez importante. S'il n'y en a pas, il faut s'habituer aux pauses saisonnières de l'entraînement.

Les plus prestigieux sont les skis de sport. De toute la variété des skis de sport (slalom, slalom géant, super géant, descente, freestyle) les skis pour le slalom géant conviennent aux amateurs, bien qu'avec un entraînement approprié, les skieurs qui préfèrent les vitesses élevées et n'ont pas peur des pentes dures peuvent utiliser des skis de slalom et le ski de bosses (descente de côte). Dans le même temps, il convient de rappeler que les skis de sport sont généralement conçus pour les vitesses élevées, les pistes glacées, donc patiner dessus ne fera pas plaisir à un non-professionnel. Le moyen le plus simple est d'acheter des skis universels qui ont tous les attributs sportifs dans la conception (par exemple, la compétition d'inscriptions, l'équipement, la course, etc.). Les produits de ce type sont facilement contrôlables, vous permettent de développer une vitesse assez décente pendant la descente et, en même temps, servent de moyen de satisfaire les ambitions du propriétaire.

Pour les skieurs amateurs et les athlètes novices, les skis touristiques conviennent. C'est vrai, cependant, il convient de noter que ce type d'équipement sportif est divisé en plusieurs groupes:

skis pour enfants et juniors - ils sont très contrôlables à basse vitesse et faciles à faire des virages;

les skis pour skieurs avancés sont spécialement conçus pour les skieurs agressifs dont le but est de s'améliorer dans ce sport;

Les skis experts conviennent pour skier sur différentes pistes avec différentes conditions de neige. Ils sont très obéissants, stables dans les virages et conçus pour des skieurs assez expérimentés;

les skis pour sportifs de loisir et les skis de descente se distinguent par une bonne maniabilité (même sur neige dure) et une moindre sensibilité aux erreurs techniques par rapport aux modèles sportifs. Cependant, sur les pistes verglacées, à grande vitesse, ces skis sont moins performants que les skis de sport;

types spéciaux de skis alpins - produits légers spécialement conçus pour les voyages à ski (ski de randonnée), pour les descentes extrêmes sur des pentes raides (ski extrême), pour les descentes sur des pentes vierges et pour l'équipement de télémark.

Lors du choix des skis, vous devez prendre en compte la longueur, la rigidité et les spécifications du produit, les autres paramètres n'ont pas d'importance. Ce n'est pas entièrement vrai. Pour éviter certains malentendus ennuyeux à l'avenir, en plus des paramètres ci-dessus, vous devez faire attention au rayon de la découpe latérale, qui est le plus acceptable pour la méthode de conduite choisie.

Pour le carving radical, il est préférable d'acheter des skis avec une coupe latérale minimale (de préférence environ 10 m), le choix idéal est des skis pour le Krav Slalom, le Radical Carving ou un modèle plus souple, dont la géométrie correspond généralement aux skis pour slalom spécial. Les bâtons de ski sont presque inutiles dans ce sport, mais les gants avec une paume renforcée en Kevlar sont très utiles;

Pour le ski cross, le slalom, le slalom géant, vous devriez opter pour un produit avec un rayon de cotes d'au moins 15 mètres (à moins, bien sûr, que vous ne visez à passer des virages de slalom à vitesse maximale - dans ce cas, vous devrez utiliser des skis avec un rayon de 10-12 m). Et pour obtenir la largeur et la douceur du contour des arcs, vous devez acheter un modèle avec un rayon de 16 à 18 m.Il est bien sûr bon d'obtenir le dernier modèle amélioré, mais gardez à l'esprit que ces skis sont extrêmement exigeants sur la piste et pour les utiliser, vous devriez avoir haut niveau de compétence;

Si votre choix est un snow park ou New School, lors de l'achat de skis, privilégiez un modèle avec des talons courbes et un rayon minimum propre. Cependant, il faut noter que plus le rayon est petit, plus il est difficile d'atterrir après un saut;

Pour le ski universel sur des pentes cassées et non civilisées (freestyle) en dehors de pistes spécialement pavées, les skis de freeride et les modèles universels pour le carving (par exemple, allmountain - de l'anglais "ski for the whole mountain") sont les mieux adaptés. Le rayon de la découpe latérale du modèle ne doit pas dépasser 20 m, de sorte que lorsque vous vous déplacez vers une pente préparée, vous n'avez pas à changer de skis;

Pour le boss, des skis de bosses préférables (mais nullement nécessaires) avec un orteil suffisamment souple, un niveau de rigidité moyen, étroit, avec un rayon de cotes de 20 à 25 m.

Il est préférable de privilégier les skis plus courts au début de l'entraînement. Pas nécessaire. Lors du choix des skis, outre le niveau d'entraînement d'un skieur (débutant, intermédiaire, athlète), son teint et son physique (fort et trapu ou mince et grand), son âge, son sexe, ainsi que ses intentions sont pris en compte. Par exemple, les skis courts (mini) sont les mieux adaptés pour un entraînement évolutif (séquentiel), qui implique des changements fréquents de ski de 100-135 cm à 160 cm de longueur.

Les skis compacts, dont la longueur varie de 150 à 190 cm, se distinguent par une grande maniabilité même dans la neige profonde, un patin étroit, qui offre de nombreux avantages dans les virages, et sont donc idéaux pour maîtriser le glissement de coupe. De plus, il convient de noter que les skis les plus courts sont les plus maniables, mais lors de la descente d'une pente glacée dure à grande vitesse, des skis plus longs sont préférés.

Lors du choix de la longueur des skis, veillez à prendre en compte les recommandations du fabricant. Conformément au nomogramme, vous pouvez facilement déterminer la longueur du produit dont vous avez besoin, simplement en traçant une ligne à travers les indicateurs correspondant à votre taille et votre poids. Dans ce cas, une modification doit être apportée au niveau de préparation (un skieur débutant doit opter pour un produit situé une ligne en dessous, un produit expérimenté et agressif - une ligne au-dessus des paramètres obtenus) et le sexe (pour les femmes, les skis conviennent à deux lignes en dessous de celles indiquées dans le nomogramme pour leur croissance et teint).

Les skis les plus chers sont les skis de sport. Le plus souvent, c'est vrai. Cependant, parfois, le prix des skis touristiques de la classe "experts", dans la création desquels les dernières réalisations en matière de technologie de production de ce type d'équipement sportif sont utilisées, peut être plus élevé.

Pour les premières étapes du développement du freeride, des skis spécialisés "d'entrée de gamme" conviennent. Le succès du processus de maîtrise du freeride dépend en grande partie de la qualité du matériel utilisé. Et les équipements de haute qualité pour ce type de ski, en particulier les modèles juniors de freeride, ne sont pas très adaptés à l'entraînement et au ski ordinaire sur des pistes préparées. Par conséquent, dans les premiers stades, vous devriez opter pour le ski freeride freestyle (FR / FS), qui est tout à fait adapté à la maîtrise de l'art du ski hors piste, et pour le ski simple. De plus, il est recommandé de choisir des skis d'une taille plus petite que celle indiquée dans le nomogramme pour vos paramètres physiques - il sera plus facile pour un débutant de les gérer.

La rigidité des skis est la même sur toute la longueur du produit. En effet, la rigidité est répartie sur la longueur du ski de différentes manières, en fonction du type et de la destination des équipements sportifs. Par exemple, les skis de slalom et de sport ont un centre plus souple (patin) que les skis de slalom géant. Et sur les skis de tourisme, la partie centrale est plus rigide, et la pointe et le talon sont plus souples que sur les skis de sport. Ces caractéristiques de conception sont dues aux spécificités des pistes sur lesquelles certains skis seront utilisés (par exemple, les skis de tourisme sont conçus pour skier sur une couche de neige plus molle, les skis de sport sont conçus pour glisser sur une surface plus dure et bien tassée d'une piste spécialement préparée). Et le talon et la pointe plus souples des skis de snowpark sont conçus pour rendre l'atterrissage après un saut aussi confortable que possible.

Il est difficile pour un skieur inexpérimenté de déterminer la qualité des skis et de choisir la bonne rigidité du produit. En effet, dans un premier temps il est préférable de se tourner vers un moniteur expérimenté dans une section, un club de ski ou dans une base touristique. Mais il existe des moyens de vérifier la qualité d'un produit, et même un athlète novice doit les connaître. Premièrement, les skis doivent être plats et non déformés. Si un son sourd se fait entendre lorsque les skis sont fortement pressés les uns contre les autres par des surfaces de glissement, alors vous avez un produit de bonne qualité. La souplesse du ski est également facile à vérifier. Pour ce faire, placez-les verticalement avec des surfaces de glissement l'une vers l'autre et essayez de presser les skis dans la partie centrale avec le pouce et l'index d'une main. Habituellement, à rigidité normale, cette force est suffisante pour mettre les produits en contact. Cependant, il faut se rappeler que cette méthode ne peut pas déterminer la répartition de la rigidité sur la longueur du ski, et c'est ce facteur qui affecte leur maniabilité. Par exemple, les skis souples (en particulier ceux équipés d'un orteil souple) sont plus maniables, tandis que les skis plus durs ne sont qu'une aubaine pour le skieur énergique.

Les athlètes expérimentés peuvent ressentir même une légère différence dans la construction du ski. Ça l'est vraiment. On a découvert qu'un bon spécialiste est tout à fait capable de détecter même des changements tels que 5% de rigidité, 2% de longueur et 4% de largeur du produit. En effet, avec une diminution de la longueur du ski de 10 cm, son poids diminue de près de 130 grammes, la largeur diminue de 1 mm, et la rigidité augmente de 3%. Cependant, la différence entre les produits de qualité et médiocres peut être ressentie même par les skieurs débutants.

Tous les skis sont pliés uniquement devant. Non, il existe des twin tips, qui sont de conception similaire à un snowboard et qui sont courbés à l'avant et à l'arrière. Cette fonctionnalité de conception vous permet de faire glisser votre visage et l'arrière vers l'avant. Le plus souvent, le type twin est utilisé dans le bossage et certains types de freestyle.

L'achat des skis les plus chers est la clé du succès dans la maîtrise des compétences et des capacités du ski. Pour de l'argent, vous pouvez acheter du bon équipement et engager un formateur professionnel, mais les connaissances, les compétences et les capacités interviennent dans le processus de formation pratique, et ce pendant assez longtemps.

Vous pouvez skier dans n'importe quel vêtement, à condition qu'il soit confortable et chaud. Dans les premières étapes de l'entraînement, vous pouvez vraiment vous habiller comme vous le souhaitez. Cependant, plus tard, lorsque l'augmentation du niveau de compétence vous permettra de vous consacrer au ski alpin pendant assez longtemps, vous devez vous assurer que ces cours se déroulent dans les conditions les plus confortables, ce qui dépend directement du bon choix du matériel. Par exemple, les sous-vêtements en coton absorbent bien la transpiration et restent donc humides pendant longtemps. Cela conduit non seulement à une gêne, mais également à une hypothermie. Mais les sous-vêtements en tissus synthétiques (Polartec, polyester) sont moins hygroscopiques, donc plus adaptés aux skieurs et aux snowboardeurs. Lors du choix des chaussettes, il est également préférable de privilégier les produits en polyamide, polypropylène, polyacrylique ou une combinaison de laine et d'élasthanne (lycra). En plus des équipements ci-dessus, vous devez acheter une veste polaire chaude et, lors de l'achat d'un costume, assurez-vous que la doublure est en tissu de classe WindBlock ou WindStop - dans ce cas, vous serez protégé de manière fiable du vent froid.

Le ski dans les Alpes coûte très cher, il faut donc privilégier les stations de ski du Caucase. En effet, une visite à Dombai vous coûtera environ la moitié du prix d'un voyage équivalent dans les Alpes. Cependant, prenons en compte la différence de service. Après tout, n'importe quel skieur, qu'il soit professionnel ou amateur, va à la montagne, dans l'ensemble, pour une chose - pour rouler. Par conséquent, l'hébergement et le temps de conduite doivent être payés. Comment ça se passe avec les différentes stations de ski? Dans les stations alpines, le temps de l'athlète sera réparti approximativement comme ceci: 10% - en ligne, 45% - en montée, 45% - en descente. Et dans le Caucase, en raison des énormes files d'attente pour l'ascenseur, le temps est réparti comme suit: faire la queue - 30 minutes (soit 60%), montée - 10 minutes (20%), descente - 10 minutes (20%). De tout ce qui précède, nous concluons: dans les Alpes, le temps du ski pur est presque deux fois plus long que celui des stations de ski du Caucase. À cela, il convient également d'ajouter la variété de pistes alpines et un service hautement organisé pour les enfants, dont, hélas, les stations nationales ne peuvent pas encore se vanter.

Lors de votre séjour dans une station de ski, vous devez commencer à skier dès le premier jour. Gardez à l'esprit que l'air est plus mince dans les montagnes, vous devez donc attendre au moins un jour pour donner au corps la possibilité de s'adapter au manque d'oxygène. De plus, assurez-vous d'organiser vous-même des journées de détente, en les consacrant à des excursions ou à des visites de soins de bien-être.

Si vous visitez régulièrement la salle de sport ou le club de fitness, vous ne ressentirez pas d'inconfort dans la station de ski - après tout, les muscles sont bien préparés pour les charges attendues. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Le fait est que lors de la pratique d'un sport, certains groupes musculaires sont entraînés, et lorsqu'une personne monte sur des skis (snowboard), d'autres, le plus souvent des muscles pas particulièrement entraînés, sont impliqués dans le travail. Par conséquent, le deuxième jour après le ski, des douleurs corporelles sont observées chez de nombreux athlètes novices. Pour minimiser l'effet douloureux susmentionné, vous ne devez pas patiner plus de 60 minutes le premier jour, et les jours suivants, prolonger le temps passé sur la piste de 30 à 50 minutes. Si la douleur persiste, certains médicaments aideront. Par exemple, «AE-Vit», qui détoxifie les substances qui causent des douleurs musculaires. De plus, une visite au sauna ou un bain chaud au sel de mer, suivi d'un frottement du corps et d'une pommade anti-inflammatoire ("Finalgon", "Fastum-gel", etc.) auront un effet positif. Les méthodes ci-dessus aideront à éliminer les douleurs musculaires en 2 jours maximum.

Pour ceux qui ne savent pas skier, pas besoin d'aller à la montagne. Comme toute autre station, le ski, en plus du ski, offre aux vacanciers un assez large éventail de services supplémentaires: patinage sur glace et luge, balades à cheval et à pied, soins spa, etc. De plus, quelques jours au grand air, au milieu de la nature pittoresque, vous aideront à améliorer votre santé, à vous débarrasser du stress, à oublier les angoisses et les problèmes quotidiens, et à harmoniser votre quotidien.


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