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Gymnastique rythmique

Gymnastique rythmique

Gymnastique rythmique - divers exercices de gymnastique (dynamique et plastique) exécutés en musique. Pour effectuer certains exercices, les athlètes utilisent divers objets (une bande d'environ 6 mètres de long, une balle d'un diamètre de 18 à 20 cm, une corde (colorée et sans poignées), un cerceau d'un diamètre de 80 à 90 cm et des clubs dont la longueur est de 40 à 50 cm).

La gymnaste passe de 57 à 90 secondes pour terminer l'exercice, et la fin de la performance doit coïncider avec la fin de la musique (si l'athlète utilise un projectile, elle doit le toucher sur la note finale). L'évaluation est effectuée sur une échelle de 20 points.

La première école supérieure de gymnastique rythmique est apparue en Russie, à Leningrad, au P.F. Lesgaft, en 1913. En tant que sport, la discipline mentionnée a été formée au milieu du siècle dernier.

Depuis 1984, la gymnastique rythmique fait partie des sports olympiques et, depuis 1986, les compétitions individuelles et collectives sont inscrites au programme de toutes les Olympiades.

La gamme d'exercices de gymnastique rythmique est assez étendue. Ça l'est vraiment. En effet, en plus d'exercices sans objets (sauts, vagues, balancement, équilibre, etc.) et d'exercices avec objets, les gymnastes exécutent des éléments de danses classiques, folkloriques, historiques, quotidiennes et modernes, de la pantomime, ainsi que des éléments de gymnastique de base, d'acrobaties, de rythmes et d'exercices. d'autres sports.

Seules les femmes pratiquent la gymnastique rythmique. Idée fausse. Parallèlement à la gymnastique rythmique, la gymnastique rythmique masculine se développe. Ce sport est né au Japon, où à la fin du siècle dernier, les exercices de groupe de gymnastes masculins exécutés en musique sont devenus très populaires. Parmi les coquillages, des clubs masculins, une corde à sauter et deux petits cerceaux sont utilisés. De nos jours, des groupes de garçons-gymnastes sont apparus dans de nombreux pays du monde, dont la Russie (ils sont formés par un entraîneur japonais spécialement invité à cet effet).

Vous pouvez commencer à faire de la gymnastique rythmique à tout âge. Ce n'est pas entièrement vrai. Il est préférable de commencer à pratiquer ce sport à partir de 4 à 6 ans, jusqu'à ce que le système musculo-squelettique ait perdu sa souplesse. Cependant, il existe des exceptions. Par exemple, la sextuple championne du monde Amina Zaripova est arrivée à la gymnastique rythmique à l'âge de 11 ans, mais cela ne l'a pas empêchée de remporter des victoires dans de nombreuses compétitions.

La gymnastique rythmique est l'une des branches de la gymnastique artistique. L'école du mouvement artistique (c'était le nom de la première école de gymnastique rythmique, ouverte en 1913 à l'Institut de culture physique de Leningrad du nom de P.F. Lesgaft), de talentueux professeurs de gymnastique rythmique (Emile Jacques del Croz), de danse gymnastique (Georges Deminy), de gymnastique esthétique (François Delsarte) et danse libre (Isadora Duncan). C'est à la suite de la fusion de ces domaines que le sport, aujourd'hui connu sous le nom de «gymnastique rythmique», a vu le jour.

Des compétitions de gymnastique rythmique ont lieu depuis les années 60 du siècle dernier. Oui, la première rencontre internationale officielle a eu lieu en 1960 à Sofia. En décembre 1963, les premières compétitions internationales de ce sport ont eu lieu à Budapest, appelées d'abord Coupe d'Europe, mais, lors du résumé, elles ont été rebaptisées Championnat du monde (car il s'est avéré que non seulement les athlètes des pays européens participaient à la compétition). Cependant, des compétitions de gymnastique rythmique ont eu lieu plus tôt - d'abord seulement à Leningrad (en avril 1941), plus tard - sur le territoire de toute l'Union soviétique. Depuis 1949, les championnats d'URSS ont lieu chaque année et depuis 1965, les athlètes concourent pour la Coupe d'URSS.

Aujourd'hui, les championnats du monde et d'Europe de gymnastique rythmique ont lieu chaque année. C'est le cas depuis 1992. Auparavant, les championnats du monde avaient lieu les années impaires, c'est-à-dire une fois tous les 2 ans (de 1963 à 1991) et les Championnats d'Europe - les années paires, également tous les 2 ans (de 1978 à 1992).

La décision d'inclure la gymnastique rythmique dans le nombre de sports olympiques a été prise en 1984. L'histoire olympique de ce sport commence vraiment en 1984, quand aux XXIIIes Jeux Olympiques de Los Angeles (USA), une série de médailles a été jouée au concours multiple individuel. Cependant, la décision de classer la gymnastique rythmique comme sport olympique a été prise au Congrès du CIO après la fin des Jeux olympiques de Moscou, en 1980.

À la fin du siècle dernier, les gymnastes les plus forts étaient des Canadiens - après tout, c'est un athlète de ce pays qui a remporté la médaille d'or aux Jeux olympiques de 1984. Non, à cette époque, les meilleurs résultats étaient montrés par les athlètes de l'URSS et de la Bulgarie (et presque tout le temps, à l'exclusion de la période de 1973 à 1977, la Bulgarie tenait le championnat). Mais du fait que les Jeux Olympiques de Moscou ont été boycottés par certains pays capitalistes, de nombreux pays socialistes n'ont pas envoyé leurs représentants aux Jeux Olympiques de 1984, qui ont eu lieu aux États-Unis. En conséquence, les athlètes ont concouru pour des médailles olympiques, ne montrant pas les meilleurs résultats lors d'autres compétitions. Par exemple, la médaillée d'or canadienne Lori Fang n'a pris que la 9e place aux Championnats du monde de 1985.

Le système d'évaluation des performances des gymnastes a changé plusieurs fois. La modification des règlements techniques visait à mettre en évidence les éléments techniques et à minimiser la possibilité de subjectivité dans la notation. Jusqu'en 2001, les performances des athlètes étaient évaluées sur une échelle de 10 points, en 2003 une échelle de 30 points a été introduite, qui a été remplacée en 2005 par une échelle de 20 points.

Les gymnastes ne prennent pas de dopage, car ils ne peuvent pas augmenter la masse musculaire. Oui, vous n'avez pas besoin de développer vos muscles pour ce sport. Mais les athlètes subissent toujours un contrôle antidopage. Le fait est que pour perdre du poids rapidement avant la compétition, les gymnastes prennent souvent des diurétiques (diurétiques), qui sont considérés comme dopants et sont interdits par le comité antidopage.

Les cours avec de jeunes gymnastes commencent par des étirements, le plus souvent très durs et douloureux. Il y a des étirements, mais, dans un premier temps, chaque entraîneur détermine le niveau de flexibilité du petit athlète et recommande certains exercices pour améliorer les étirements. Deuxièmement, ils ne commencent jamais à travailler avec de jeunes gymnastes avec des vergetures douloureuses - l'augmentation de la flexibilité se produit progressivement. Cependant, dès le début, l'enfant doit être préparé au fait qu'à l'entraînement, il sera nécessaire de faire des efforts, sans lesquels de sérieuses réalisations dans ce sport (comme dans tout autre) sont tout simplement impossibles.

Il est préférable d'envoyer votre enfant dans une école de gymnastique rythmique sérieuse, dont les entraîneurs ont formé de nombreux champions dans ce sport. Tout dépend de l'objectif. Si les parents rêvent d'une carrière sportive pour leur enfant et ont confiance en les capacités du futur gymnaste (sans lesquelles il est difficile d'obtenir des résultats exceptionnels même avec l'entraîneur le plus expérimenté), en effet, il faut privilégier une école sérieuse avec des entraîneurs expérimentés. Et en même temps, préparez-vous au fait que pour atteindre cet objectif, un long travail minutieux de l'entraîneur, des parents et, bien sûr, du plus jeune athlète sera nécessaire. Si l'accent est mis uniquement sur le développement de la plasticité, la coordination des mouvements, la flexibilité, l'acquisition d'une belle posture et le désir de victoire est relégué au second plan, n'importe quelle section fera, par exemple, au palais régional de la culture et des sports, où il y a des exigences, et des charges, et le paiement plus petite.

Si une jeune gymnaste étudie dans une section de gymnastique rythmique non prestigieuse, elle n'a aucune chance de se lancer dans de grands sports. Si une jeune athlète montre de bons résultats dans les compétitions, les entraîneurs d'écoles sérieuses de gymnastique rythmique ou d'écoles qui forment les futurs champions olympiques peuvent lui prêter attention.

L'équipement et l'équipement de gymnastique rythmique coûtent beaucoup d'argent. Oui, quand il s'agit de maillots de bain de performance brodés de strass et de balles de qualité, clubs, rubans, cerceaux, etc. Cependant, dans un premier temps, il n'est pas du tout nécessaire d'acquérir les éléments ci-dessus. Il suffit d'acheter un maillot de bain confortable ordinaire et des chaussures de sport, et l'école de gymnastique rythmique fournit souvent son propre équipement.

Dans la section gymnastique rythmique, vous pouvez développer la flexibilité et la plasticité, ainsi que développer une belle posture. De plus, les jeunes athlètes développent un sens du rythme, une coordination des mouvements, ce qui leur permet facilement, par exemple, de passer à la danse. Pendant les cours et surtout les performances de gymnastique rythmique (comme dans tous les sports spectaculaires), les filles apprennent à se présenter sous la lumière la plus favorable, en pratiquant des gestes, des postures et des expressions faciales confiants et beaux. Ces compétences sont nécessaires pour chaque femme et pas seulement dans les compétitions, mais aussi dans la vie de tous les jours.

Le plus prometteur est la version nationale de la gymnastique rythmique. Non, de l'avis des entraîneurs, pour obtenir un grand succès dans les compétitions, il faut non seulement développer les caractéristiques nationales de ce sport, mais aussi apprendre des rivaux, en enrichissant les performances avec divers éléments et techniques nouveaux. De plus, pour un échange d'expériences plus approfondi, des écoles sérieuses de gymnastique rythmique invitent parfois des entraîneurs d'autres pays. Par exemple, des entraîneurs de Bulgarie (qui ont enseigné aux gymnastes certaines des particularités du travail avec des engins) et du Japon sont venus en Russie, et des entraîneurs russes ont enseigné en Angleterre, aux États-Unis, etc.

Les gymnastes essaient d'être aussi minces et gracieux que possible, ils ne mangent toujours pas assez. Par conséquent, l'évanouissement de faim dans ce sport n'est pas rare. Oui, la minceur et la grâce dans ce sport sont extrêmement importantes. Mais une carence nutritionnelle est hors de question - après tout, le programme d'entraînement des athlètes est assez intense, avec un tel niveau d'activité physique, une alimentation trop modérée peut nuire au corps. Par conséquent, pour les gymnastes (ainsi que pour tous les athlètes), un régime alimentaire a été développé qui leur permet de maintenir leur poids corporel dans les limites normales et de supporter facilement un effort physique intense pendant l'entraînement et les performances.

Même dans la vie de tous les jours, les gymnastes doivent se conformer à un certain nombre de restrictions et d'interdictions. Oui, certaines interdictions existent. Par exemple, vous ne pouvez pas marcher en talons hauts, être trop près du climatiseur, sortir immédiatement après avoir visité la piscine, etc. Ces restrictions sont dictées uniquement par le souci de la santé et de la carrière sportive des jeunes gymnastes - après tout, si une athlète attrape un rhume ou se tord la jambe, elle ne pourra pas assister à l'entraînement et il ne peut être question de performances.

Avec une intensité d'entraînement élevée, les gymnastes n'ont tout simplement pas de temps pour la vie personnelle. Et les entraîneurs sont contre le fait que le temps et les pensées des athlètes étaient occupés par tout ce qui n'a rien à voir avec le sport. Les entraîneurs essaient de donner à leurs quartiers l'occasion de visiter des théâtres, des cinémas, diverses soirées, etc. Et ils n'ont rien contre le fait de tomber amoureux - après tout, les sentiments mutuels rendent les filles plus émotives, ouvertes et brillantes.

Plus la formation est fréquente et longue, plus les résultats sont élevés. Selon les experts, les meilleurs résultats peuvent être obtenus si une jeune gymnaste s'entraîne 3 fois par semaine. La durée des cours varie selon la catégorie d'âge: les enfants d'âge préscolaire n'étudient pas plus de 45 minutes, les écoliers - 1,5 heure. La charge maximale autorisée est de 1,5 heure 5 fois par semaine.

Lors des compétitions, les gymnastes effectuent des exercices avec et sans engin. Oui, si nous parlons de compétitions pour le championnat de la région ou du pays. Cependant, dans les récentes compétitions de classe mondiale, les performances sans engin n'ont pas été fournies.


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