Information

Escalade

Escalade

L'escalade (escalade anglaise - "escalader un rocher", "grimper sur des rochers") est un sport qui consiste à se déplacer (escalader) sur des rochers artificiels (murs d'escalade) ou naturels. Au début, il a été classé comme une sorte d'alpinisme, de nos jours c'est un sport indépendant appelé «escalade sportive» (escalade sportive anglaise) et est une compétition d'escalade organisée selon certaines règles.

Escalade, c.-à-d. Différents moyens de surmonter le relief rocheux afin de développer de nouveaux habitats et de résoudre divers types de problèmes (trouver un chemin en montagne, chasse, etc.) dans les zones montagneuses sont apparus il y a longtemps, mais en tant que sport, une sorte de récréation active et un moyen d'affirmation de soi ont commencé à se positionner seulement au 19ème siècle.

L'escalade pendant leur temps libre était pratiquée dans certains pays européens (par exemple, en Allemagne - dans la région des montagnes Tsitaus et en Suisse saxonne, en Autriche - dans les Alpes tyroliennes, en Écosse, en Irlande, etc.) et en Russie (sur les piliers de Krasnoïarsk - le soi-disant "stolisme "). Au XXe siècle, ce sport et ces loisirs ont commencé à gagner en popularité aux États-Unis (le parc national de Yosemite est le mieux adapté pour cela). Aujourd'hui, il existe plus de 2500 zones d'escalade dans le monde.

La première compétition officielle au monde dans ce sport (avec règles, règlements, programme) a eu lieu en 1947 dans le Caucase (roches de Dombai) par le chef de l'unité d'entraînement du camp d'alpinisme de Molniya, Ivan Iosifovich Antonovich. Les règles de ce type de concours ont été approuvées en 1949. Le championnat d'escalade d'URSS a eu lieu pour la première fois en 1955 en Crimée (rocher de Krestovaya) et de 1965 à 1991, les grimpeurs ont régulièrement eu l'occasion de concourir pour le droit de recevoir le titre de champion d'URSS.

La première compétition internationale avec la participation d'athlètes de Pologne, Roumanie. Bulgarie, Hongrie, Tchécoslovaquie, Allemagne de l'Est, Allemagne de l'Ouest, France, Suisse, Yougoslavie, Japon, etc. a eu lieu à Gagra en 1976 et a eu lieu en Crimée régulièrement tous les 2 ans jusqu'en 1984. L'escalade pour les jeunes a commencé à se développer en 1982.

La compétition d'escalade a eu lieu pour la première fois en 1985 en Italie, dans la ville olympique de Bardonecchia (roches Valle Stratta). En 1986, les compétitions internationales d'escalade organisées à Yalta ont reçu le statut de Coupe d'Europe non officielle.

La Coupe du monde de ce sport a eu lieu pour la première fois en 1988, et en 1989, la Fédération internationale d'alpinisme et d'escalade a décidé d'organiser des compétitions de ce type exclusivement sur des murs d'escalade, car la scène de cette compétition, organisée la même année à Yalta sur les rochers, était la dernière dans l'histoire.

Le championnat du monde d'escalade a eu lieu pour la première fois en 1991 à Francfort-sur-le-Main (RFA). En 1992, le premier championnat du monde des jeunes a eu lieu à Bâle (Suisse) et le premier championnat d'Europe à Francfort-sur-le-Main (Allemagne).

Fédérations et associations mondiales d'escalade:
• L'Union Internationale des Associations d'Alpinisme (fr. Union Internationale des Associations d'Alpinisme - UIAA), également appelée Organisation Internationale des Associations d'Alpinisme, a été créée en 1932 à Chamonix (France) par dix-huit associations nationales d'alpinisme. En 1995, l'UIAA a été admise au CIO, et en 2002 a préparé le dossier olympique et a initié l'inclusion de l'escalade dans le programme des Jeux Olympiques. Au sein de l'Union internationale des associations d'alpinisme, le Conseil international de l'escalade de compétition (ICC) a été créé en 1997 pour donner à ce sport une autonomie;
• La Fédération internationale d'escalade sportive (IFSC) a été fondée le 27 janvier 2007 à Francfort-sur-le-Main (Allemagne) par 68 fédérations de différents pays. Actuellement, cette organisation compte 88 organisations de 76 pays du monde.

Types d'escalade:

Escalade sportive dans les disciplines suivantes:
• Difficulté d'escalade - le type d'escalade le plus populaire, dans lequel la tâche principale de l'athlète est de grimper au sommet ou au sommet (sommet anglais - «sommet») dans un certain temps (de 4 à 15 minutes selon la complexité de l'itinéraire). Le nombre de tentatives est de un, le type d'assurage est le plus bas (c'est-à-dire que le grimpeur, pendant l'ascension, serre la corde dans les crochets de hauban placés dans les crochets ou boulons pré-martelés, et l'assureur au bas de la roche contrôle le reste de la corde, en donnant autant que nécessaire, ou en le tenant en cas de panne d'un grimpeur). Avant l'ascension, l'athlète peut inspecter la piste - il dispose de 5 minutes pour cela. Les places entre les participants du concours sont réparties en tenant compte de la hauteur qu'ils ont atteinte et du temps passé dessus. Les compétitions peuvent être organisées sur des murs d'escalade ne dépassant pas 18 à 22 mètres. Ce sport est originaire d'Europe occidentale, et en France ils préféraient grimper sur des points de référence pré-préparés, et en Angleterre, l'athlète se créa de tels points pour lui-même - des fils (trad anglais, de tradition - "traditionnels") en train de franchir la distance;
• L'escalade de vitesse est un type d'escalade dans lequel les athlètes tentent de franchir une certaine section de la piste en un minimum de temps. Il existe à la fois des soluces individuelles et des courses par paires. Type d'assurance - haut. L'escalade de vitesse a été officiellement reconnue comme une forme d'escalade par la Commission d'escalade de l'UIAA en 1987. Cette discipline est née en 1947 en Union soviétique et a acquis une grande popularité, d'abord en Russie et dans les pays d'Europe de l'Est, et de nos jours dans les pays d'Asie. De plus, les juniors participent le plus volontiers à des compétitions de ce type, mais les athlètes plus âgés préfèrent d'autres types d'escalade. Dans les compétitions internationales, la hauteur des pistes d'escalade de vitesse est de 10 à 27 mètres. La piste de référence pour ce type de compétition a été créée en 2005.
• Bouldering (bloc anglais, à partir d'un bloc - "boulder") - escalade de roches de faible hauteur. Dans ce cas, l'assurance est organisée soit de gymnastique, soit par la pose de tapis spéciaux ou de crash pads (crash pad anglais - "shock-absorbing mat", boulder mat - "boulder mats"), placés sous le rocher à l'endroit d'une éventuelle chute de l'athlète. Il faut 4 à 6 minutes pour franchir l'itinéraire, le nombre de tentatives n'est pas limité. Le type d'escalade susmentionné est apparu dans la ville de Boulder (Colorado, USA), à côté de laquelle se trouvent de nombreux blocs de 3 à 6 mètres de hauteur. De nos jours, les compétitions dans ce type de sport se déroulent à la fois sur un terrain naturel et sur des murs d'escalade spécialement équipés, dont la hauteur ne peut pas dépasser 3 à 5 mètres.
• Escalade en terrain naturel le long d'itinéraires aménagés, c'est-à-dire sur des zones rocheuses, déblayées, avec assurage supérieur et inférieur organisé. Pour le garantir, des crochets d'escalade martelés dans les fissures de la masse rocheuse sont utilisés, dans l'œillet au bout duquel un mousqueton est enclenché - une corde de sécurité (ou câble en acier) y sera ensuite passée, dont l'extrémité supérieure est fixée sur les rebords de rochers ou d'arbres. Des crochets de boulon (boulons) sont également utilisés, qui sont enfoncés dans des trous spécialement percés dans la masse rocheuse. Un marteau de roche (icebeil) est utilisé pour enfoncer les crochets dans une fissure ou un trou préparé;
• Escalade sur terrain naturel le long de routes non préparées - en fait, une sorte d'alpinisme, qui utilise les méthodes d'assurage et d'escalade des rochers utilisés par les grimpeurs (points d'assurage intermédiaires organisés par l'athlète se déplaçant devant, escalade en conjonction avec l'organisation d'assurage alterné, etc.);
• Saut (saut anglais - "jumping") - forme d'escalade non officiellement reconnue, impliquant le saut d'un point d'appui (crochet) à un autre. Assurance - crash pads, gymnastique. Les règles de ces compétitions n'ont pas encore été clairement formulées, cependant, les compétitions se déroulent généralement comme ceci: au début un simple saut, le suivant est un peu plus difficile, puis c'est encore plus difficile, etc. De plus, à chaque fois le sommet s'éloigne de plus en plus de la cale de départ. Les concurrents ont plusieurs tentatives et un temps limité. Les athlètes qui ont réussi à atteindre le sommet passent au tour suivant, et celui qui peut sauter la plus longue distance (en tenant compte des tentatives passées) gagne;
• À vue (traduit de l'anglais - «juste là», «immédiatement», «immédiatement») - un type d'escalade, qui consiste à franchir le parcours du premier coup et sans préparation. Le but de l'athlète est de terminer le nombre maximum de pistes possible dans un laps de temps minimum. Les compétitions les plus connues pour ce type d'escalade sont le marathon à vue;
• Multipitch (anglais multi-pitch from multi - "many", pitch - "la distance entre quelque chose, en escalade - entre deux points (bases) de l'itinéraire") - escalade en paquets le long de longues pistes, sur lesquelles plusieurs bases sont installées (relais intermédiaires). Aux bases, le leader du peloton échange des places avec l'athlète qui était le deuxième (ses fonctions, entre autres, sont chargées de ramasser les crochets et les onglets laissés par l'athlète en premier dans le peloton). Le plus souvent, les itinéraires d'escalade de ce type sont préparés à l'avance («poinçonnés», c'est-à-dire qu'ils organisent un assurage fiable en conduisant des crochets ou des boulons fiables);

Escalade extrême:
• Solo (escalade solo anglais à partir de solo - "single", escalade - "ascension") - se déplaçant sur des rochers d'origine naturelle sans assurage et seul. Deep-water solo (anglais deep-water - "deep water") - escalade en solo sur des rochers situés au-dessus de l'eau;
• Escalade libre ("free ascent" en anglais) - escalade sans l'aide d'aucune aide (par exemple, dispositifs suspendus pour le repos, l'assurage, etc.);
• Bildering (bildering anglais, est un mot hybride composé de bâtiment - «bâtiment» et bloc - «escalade de rochers») - escalade sur le mur extérieur de bâtiments de diverses natures (maisons abandonnées, gratte-ciel, ponts, etc.) ... Fondateur - Harry Gardiner, en 1916, était engagé dans la construction et a reçu le surnom de «man-fly». Aujourd'hui, les bâtiments d'escalade sont très populaires en Angleterre, en Allemagne, en France et en Hollande. Le premier championnat du monde de construction a eu lieu à Cologne au milieu des années 80 du siècle dernier, les athlètes ont concouru dans la vitesse et l'efficacité de la conquête des murs abruptes des bâtiments.

Seuls les grimpeurs extrêmes peuvent se passer de l'utilisation de divers appareils. En escalade sportive, différents types d'équipements sont utilisés (assureurs individuels et assureurs, cordes, haubans, mousquetons, sacs à magnésium, etc.).

L'alpinisme et l'escalade sont la même chose. Dans le passé, l'escalade et l'alpinisme étaient vraiment une chose. Cependant, de nos jours, l'escalade est devenue un sport à part. Les compétitions d'escalade se déroulent souvent non pas en montagne, mais sur des murs d'escalade spécialement équipés, ou sur des voies totalement sûres, débarrassées des pierres à l'avance et équipées de dispositifs d'assurage. La longueur d'un tel «chemin» ne dépasse généralement pas 10 à 15 mètres, et pour la surmonter, il suffit d'étudier certaines techniques et mouvements complexes. Par conséquent, beaucoup sont engagés dans l'escalade sportive juste pour se maintenir en forme, et il n'y a presque aucune restriction d'âge dans ce sport - les enfants de 5 à 6 ans sont autorisés à pratiquer sur des murs d'escalade.

Les grimpeurs, quant à eux, évoluent le long du relief naturel en se protégeant les uns les autres. Leur trajet est beaucoup plus dangereux, car généralement la longueur de l'itinéraire est calculée en kilomètres, respectivement, il faut plus d'un jour pour surmonter une telle distance. Et l'itinéraire ne se déroule pas seulement sur des rochers d'un type ou d'un autre, mais aussi sur la neige, la glace, le sol, les grimpeurs doivent donc avoir les compétences non seulement d'escalade, mais aussi d'escalade sur glace, de déplacement sur neige, de sol en ruine, etc. De plus, il faut être conscient des effets de diverses conditions météorologiques (vent fort, neige, pluie, avalanches) dont les grimpeurs, en particulier ceux qui s'exercent sur les murs d'escalade, ne subissent pas l'influence. En tenant compte des facteurs ci-dessus, les grimpeurs se préparent non seulement à surmonter certains obstacles qui se dressent sur le chemin, mais apprennent également à survivre dans diverses conditions. Ils étudient les règles de comportement lors d'une chute de pierres ou d'avalanche, les méthodes de premiers secours, la mise en place d'un campement temporaire (camp de tentes, et parfois sur une falaise complètement abrupte, ou dans des grottes), la cuisine, etc. Et le degré de risque et de responsabilité pour leurs actions est plus élevé ici, et le fardeau est beaucoup plus lourd. Par conséquent, seules les personnes qui ont atteint l'âge de vingt ans peuvent commencer l'alpinisme.

Pour pratiquer l'escalade, vous devez vous rendre sur le terrain montagneux. Cet état de fait a eu lieu jusqu'au milieu du siècle dernier. Cependant, de nos jours, il n'est absolument pas nécessaire d'aller à la montagne - dans de nombreuses villes, il existe des murs d'escalade spécialement équipés où vous pouvez vous entraîner toute l'année et par tous les temps.

Les gymnases d'escalade sont des structures stationnaires. Le mur d'escalade, qui est un cadre métallique de 3 à 30 mètres de hauteur, sur lequel sont fixées des planches de contreplaqué ou de fibre de verre, imitant le relief naturel, est excellent pour les compétitions d'escalade. Cependant, des structures de ce type ne sont pas nécessairement permanentes. Il existe également des murs d'escalade mobiles, qui peuvent être assemblés sur n'importe quel site sec et plat, et sont souvent utilisés pour des promotions, certains types de compétition ou des spectacles extrêmes.

En grimpant, vous pouvez vous entraîner exclusivement sur les murs d'escalade - après tout, toutes les grandes compétitions y ont lieu. C'est effectivement le cas - la plupart des compétitions d'escalade sportive se déroulent sur des murs d'escalade, où tous les participants sont sur un pied d'égalité. Il est plus pratique pour les spectateurs de regarder les athlètes, et les médias n'ont pas de difficultés à couvrir cet événement, et pour les sponsors, ces types de compétitions sont plus attractifs. De plus, il n'y a aucun dommage à l'environnement - il n'est pas nécessaire de préparer spécialement la piste, endommageant parfois la masse rocheuse d'origine naturelle. Cependant, pendant l'entraînement, de nombreux athlètes préfèrent faire de l'exercice sur un terrain naturel. Dans certains types d'escalade (par exemple, escalade pour difficulté), il est tout simplement impossible de se passer de grimper sur les rochers. En outre, ces dernières années, les soi-disant festivals de rock ont ​​eu lieu sur le relief naturel - des compétitions composées de plusieurs tours et durant généralement plusieurs jours.

Lors de l'entraînement au mur d'escalade, vous pouvez utiliser toutes les cales à portée de main. C'est exactement ce que font les débutants. Cependant, les grimpeurs plus expérimentés préfèrent n'utiliser qu'une seule couleur de prise pour former une «piste»; une copie de l'itinéraire réel sur un massif rocheux d'origine naturelle.

Les championnats d'Europe et du monde d'escalade ont lieu tous les deux ans. Ça l'est vraiment. Cependant, les championnats du monde des jeunes dans ce sport ont lieu chaque année.

L'escalade ne peut être pratiquée que par des personnes physiquement bien entraînées et dotées de mains extrêmement fortes. Ce n'est pas entièrement vrai. Surtout au début, un entraînement régulier suffit.Seuls les débutants chargent leurs bras au maximum, tandis que les athlètes expérimentés répartissent la charge d'une manière différente, étant donné que les jambes sont beaucoup plus fortes que les bras et qu'elles sont donc le principal support dans ce sport. Mais les personnes avec un poids excessif important éprouvent vraiment des difficultés considérables au mur d'escalade.

Pour réussir en escalade, vous n'avez besoin que de muscles entraînés et d'endurance. En effet, la résistance, la flexibilité et la ductilité jouent un rôle crucial. Cependant, dans certaines disciplines de l'escalade sportive, par exemple, en escalade de difficulté, le calme, la précision et la précision des mouvements, une excellente coordination, ainsi que des capacités intellectuelles élevées, une attention et une observation sont nécessaires.

Les options d'itinéraire sont mieux visualisées à courte distance. Pas toujours. Si le règlement du concours l'exige, les grimpeurs expérimentés préfèrent passer du temps à «lire le rocher» avant de grimper. réfléchir aux options d'itinéraire possibles. À l'avenir, ils n'apporteront que des ajustements mineurs à ces options dans le processus d'escalade.

L'escalade se fait mieux avec le même partenaire et les fabricants d'équipement doivent être modifiés le moins possible. Non, les experts estiment que pour améliorer et affiner la technique des mouvements, un grimpeur doit non seulement consacrer beaucoup de temps à l'entraînement, mais aussi tout changer le plus souvent possible: types de roches, lieux d'escalade, disciplines, partenaires d'escalade, fabricants de prises, etc. ...

Pour améliorer votre technique d'escalade, il suffit de structurer correctement votre entraînement. Cependant, selon les experts, entre autres, l'observation de l'entraînement et des compétitions de grimpeurs expérimentés, ainsi que la communication personnelle avec eux, contribue à l'amélioration de la technique des mouvements.

La force d'escalade est la clé. Oui, mais, en plus de renforcer les muscles, il faut également s'entraîner à la capacité de répartir l'effort de manière à couvrir tout le parcours du début à la fin, surtout lorsqu'il s'agit de grimper une distance. Le fait est que si un athlète à l'entraînement s'entraîne uniquement à la capacité de mettre le maximum d'effort dans chaque mouvement, son corps s'habitue à un tel mode de travail. En escalade de vitesse ou en bloc, c'est parfaitement acceptable. Mais sur les longues pistes, cela conduit au fait que la force se dessèche après les tout premiers 10 à 15 mouvements, la respiration devient confuse et les chances de surmonter tout l'itinéraire tendent pratiquement à zéro.

L'expanseur aidera à augmenter la force des doigts et de la main en général. Idée fausse. Le type d'équipement de sport susmentionné est conseillé à utiliser comme échauffement, mais pas comme entraînement, car la nécessité d'une flexion et d'une extension fréquentes et rapides des doigts pendant l'escalade est généralement extrêmement rare. Afin de rendre les doigts plus forts, il faut utiliser des suspensions sur différents types de prises ou s'entraîner sur une planche de campus (un équipement de sport conçu par Wolfgang Güllich au Campus Sports Club (Nuremberg) en 1988). Il faut garder à l'esprit que sur une carte campus ou une carte système (un autre type d'équipement sportif pour augmenter la force des doigts), seuls les athlètes assez expérimentés peuvent s'entraîner sans risque de blessure.

Vous pouvez augmenter la force des doigts très rapidement, l'essentiel est de vous entraîner régulièrement et beaucoup. Après tout, la nature ne fournit pas une grande force des doigts et il faudra beaucoup de temps pour l'augmenter (le plus souvent environ 2 ans), sinon les blessures sont inévitables. Il est préférable de répartir la charge pendant une année entière, en entraînant les doigts sur de petites prises et en renforçant tous les types de prise (fermée, ouverte, etc.), car la préférence pour une seule et la négligence de l'autre entraîne tôt ou tard des blessures. La force de préhension peut être comparée simplement en comptant le nombre de tractions qu'un athlète peut faire sur les prises et en utilisant différents types de préhension. Vous devez être particulièrement prudent lors de la formation sur une carte campus ou une carte système: ne commencez la formation qu'après une journée de repos, faites une pause de 3 à 4 minutes entre chaque exercice sur ce simulateur. Le fait est que l'efficacité de l'entraînement sur le campus n'est élevée que si les muscles sont peu sollicités.

Des doigts forts avec des mains faibles ou des doigts faibles avec des muscles puissants des bras sont le résultat d'entraînements mal construits. Le plus souvent, c'est vrai. Si les grimpeurs accordent plus d'attention à l'entraînement sur des sentiers avec une forte pente et de grandes prises, ils renforcent les muscles des bras, et s'ils se déplacent le long de petites prises sur une piste avec une pente plus faible, ils renforcent principalement les doigts. Cependant, il faut se rappeler que beaucoup dépend de la structure du corps de l'athlète. Par exemple, les personnes ayant un type de corps endomorphe sont trapues, ont des muscles puissants et, en même temps, la force de leurs doigts est souvent faible. Et les ectomorphes (personnes plus minces et plus grandes) se distinguent par une grande force des doigts avec un développement insuffisant des muscles de la ceinture scapulaire. En conséquence, les athlètes ayant un type de physique ou un autre devraient construire leur entraînement de manière, tout d'abord, à renforcer les muscles les plus faibles des doigts ou des mains.

Pendant l'entraînement de la force des doigts, une prise active doit être utilisée au minimum, car elle est traumatisante. La poignée active (agrippante), dans laquelle les doigts entièrement pliés sont les plus sollicités, est utilisée sur des «poches» (grandes prises avec des saillies évidentes). Selon les experts, ce type de préhension exerce une pression excessive sur les tendons et peut entraîner leur étirement, ainsi que provoquer de l'arthrite. La prise passive (ouverte), lorsque la main saisit presque complètement l'orteil, a beaucoup moins d'effet sur les tendons, et en même temps permet d'utiliser au maximum la force des doigts. Il est efficace aussi bien sur les prises inclinées ou arrondies que sur les «poches». Cependant, il faut garder à l'esprit qu'en grimpant sur un relief naturel, il existe parfois de nombreuses prises qui ne conviennent que pour une prise active. Et dans certaines situations (par exemple, lorsque les bras se fatiguent), même les grimpeurs expérimentés préfèrent une prise active à une prise passive. Par conséquent, pendant l'entraînement, il convient de prêter attention aux deux poignées, uniquement en répartissant correctement le temps: prenez environ un quart du temps pour travailler sur la poignée active, consacrez le reste de la leçon à l'application pratique de la poignée passive.

Les blessures causées par la surcharge des articulations en escalade sont courantes. Non, dans ce sport, les tendons sont le plus souvent touchés et la charge de compression sur la colonne vertébrale et les articulations est minime, bien que le système musculaire fonctionne de manière extrêmement active. Si un athlète physiquement fort ne peut pas gravir des itinéraires d'une catégorie plus difficile, maîtrisé par des grimpeurs moins expérimentés, a du mal à se tenir sur de petites prises, souffre souvent d'une surcharge des articulations - très probablement, il utilise simplement peu d'inertie lors du déplacement. Après tout, si vous balancez correctement le corps, vous pouvez vous déplacer entre les prises en utilisant beaucoup moins d'effort que lorsque vous vous déplacez sans vous balancer.

En escalade, les débutants sont le plus souvent blessés. Bien sûr, si un débutant entreprend de maîtriser la sagesse de l'escalade sans échauffement ni assurance, les blessures sont inévitables. C'est pourquoi un coach expérimenté proposera d'abord de faire attention à l'échauffement, puis il familiarisera l'athlète novice avec l'action de l'assurance (pour qu'une personne se débarrasse de la peur qui gêne le mouvement, il lui sera demandé de relâcher le support plusieurs fois et de s'accrocher de tout son poids à l'assurance, ressentir sa force et sa fiabilité) et seulement après c'est là que commence le véritable apprentissage. Les blessures dans ce sport sont le plus souvent subies par des athlètes expérimentés qui négligent l'assurance et comptent pleinement sur leur expérience.

Pour éviter que leurs doigts ne glissent sur les pierres, les grimpeurs utilisent de la craie ou du talc, qui est pris dans un sac en plastique spécial attaché à la ceinture derrière leur dos. Ce n'est pas vrai. La poudre blanche utilisée par les grimpeurs et autres athlètes s'appelle Sport Magnesia et est un sel de magnésium (carbonate). Il absorbe bien l'humidité et, en plus, contrairement à la craie par exemple, il lie parfaitement le sébum. En conséquence, le coefficient de frottement entre les mains de l'athlète et l'équipement sportif ou l'adhérence augmente, offrant une adhérence plus fiable. La craie (une poudre blanche de quartz et de calcite, qui est le plus souvent utilisée comme pigment dans l'industrie des peintures et vernis, dans l'industrie de l'imprimerie, etc.) ne sèche que très bien les mains, mais n'augmente pas la friction. Et la poudre de talc (une poudre grasse libre de couleur blanche, utilisée dans la vie quotidienne pour empêcher l'adhérence des surfaces en contact) réduit généralement la friction. La raison de la confusion qui a surgi, très probablement, est que la magnésie sportive dans les pays anglophones s'appelle, comme la craie, le mot craie.

La magnésie utilisée en escalade est malsaine. En effet, l'inhalation de poudre de magnésie, surtout si elle est utilisée dans de petites pièces mal ventilées, peut endommager les poumons des sportifs ou provoquer une attaque allergique (puisque la substance ci-dessus est l'un des allergènes les plus puissants). Par conséquent, il faut soit organiser la ventilation d'alimentation et d'extraction dans ces halls, soit utiliser du magnésium sous forme liquide. Cette substance a également un effet négatif sur la peau, contribuant à son dessèchement excessif. Par conséquent, les experts conseillent de bien laver les restes de magnésie des mains, puis de lubrifier la peau des mains avec une crème grasse. Cependant, les effets de la magnésie sur l'organisme ne se limitent pas aux effets décrits ci-dessus. Par exemple, jusqu'au début du 18ème siècle, on croyait que cette substance contenait du calcium (chaux), et contribuait donc à renforcer les ongles. Mais ensuite, les scientifiques ont découvert que le calcium n'est pas inclus dans la composition de la magnésie, cependant, il contient du magnésium, dont les avantages pour le corps humain peuvent difficilement être surestimés.

En escalade, on utilise de la magnésie en poudre, en la versant dans un sac spécial, que les athlètes doivent emporter avec eux. Pas nécessaire. Un approvisionnement de cette substance est absolument nécessaire pour les athlètes qui concourent en escalade pour difficulté, donc ils doivent vraiment nécessairement s'approvisionner en sac de magnésie, et pas seulement sous forme de poudre, mais aussi sous forme de balles (la poudre est placée dans de petits sacs ronds en tissu fin). Mais en bloc, les grimpeurs préfèrent l'appliquer sur leurs mains une seule fois - avant de commencer l'ascension, afin de ne pas se charger d'un poids inutile. Le plus souvent, il y a assez de poudreuse, car les pistes dans ce type d'escalade ne sont pas très longues. Cependant, cette méthode exclut l'utilisation de magnésium, si l'athlète en a encore besoin. Les grimpeurs de vitesse n'utilisent pas du tout de sacs de magnésie, car l'utilisation de cette substance prend beaucoup de temps - et dans cette discipline, chaque seconde compte! Par conséquent, dans l'escalade de vitesse et le bloc, le magnésium liquide est le plus souvent utilisé, c.-à-d. poudre dissoute dans l'eau - ils se frottent les mains avec avant de grimper et attendent quelques minutes, laissant le liquide sécher.

L'utilisation de la magnésie liquide est possible dans tous les types d'escalade. Oui, cependant, dans certains cas (par exemple, lors de la montée d'une difficulté), le film formé sur les mains après le séchage du magnésium liquide ne suffira pas à couvrir toute la distance. Par conséquent, les athlètes participant à ce type d'escalade combinent l'utilisation des deux types de la substance ci-dessus.

Les crochets en titane sont plus solides que les crochets en acier. L'avantage des crochets en titane par rapport à ceux en acier ne réside pas dans leur plus grande résistance (après tout, en raison de la déformation lors du martelage, le crochet est fermement maintenu dans la roche), mais dans la légèreté, ce qui est d'une grande importance lors du passage de longues routes.

L'escalade peut être pratiquée avec des chaussures de fitness régulières ou des baskets de taille juste. Avis complètement faux! Il existe des "rock shoes" spéciales ("rock shoes") équipées d'une semelle souple, grâce auxquelles l'athlète peut ressentir les plus petites irrégularités du relief et s'accrocher aux rebords de la roche avec la semelle et les orteils. De plus, ces chaussures sont légèrement plus petites, ce qui fait légèrement plier les orteils et augmente l'adhérence. Cependant, marcher dans la rue avec des chaussures de ce genre sera difficile. À propos, les grimpeurs de l'Union soviétique ont d'abord pratiqué l'escalade dans les galoches. Une paire de ces galoches, dans laquelle l'un des athlètes a escaladé une falaise presque abrupte pour aider un alpiniste blessé de Suisse, est même conservée au British Museum. Bien sûr, les chaussures de ce type n'étaient pas très confortables, et les athlètes soviétiques faisaient parfois de petits trucs pour améliorer l'adhérence de la semelle avec les orteils. Par exemple, Salavat Rakhmetov, qui a remporté la difficulté escalade en 1990 au concours international "Serre Chevalier-90" (France), a collé du caoutchouc sur les semelles des surchaussures.

Les chaussures d'escalade sont en cuir naturel ou artificiel. Ce type de chaussures de sport n'est pas en similicuir, car, d'une part, il fera trop chaud et, d'autre part, le cuir artificiel n'est pas durable et sous les lourdes charges qui se produisent pendant l'escalade, il se dispersera simplement au niveau des coutures en quelques jours seulement. Par conséquent, les chaussures d'escalade sont en cuir véritable ou en caoutchouc.

Plus les chaussons sont serrés sur le pied, mieux c'est. Des chaussures de roche trop serrées comprimeront très fortement le pied, ce qui entraînera une diminution de la circulation sanguine, des jambes engourdies et ne sentiront plus les orteils. De plus, la taille de la chaussure de sport dépend de la technique de mouvement préférée le long du parcours, ainsi que du type d'escalade choisi. Par exemple, pour l'escalade sportive, les chaussures de roche asymétriques, qui sont les plus proches du pied, sont idéales, forçant les orteils à se plier fortement. Pour aborder des itinéraires plus longs, une chaussure légèrement plus grande doit être préférée avec les orteils en position pliée. Dans ce cas, les petits orteils se sentiront plus mal, mais vous pouvez grimper dans de telles chaussures plus longtemps que dans des chaussures plus proches. Il existe également des chaussures conçues non seulement pour l'escalade elle-même, mais également pour surmonter les sections horizontales de la route. Ces chaussures sont adaptées exactement à la taille, couvrent la cheville et sont faites de caoutchouc plus épais, ce qui entraîne une diminution de la sensibilité lors de l'escalade, mais vous permet en même temps d'effectuer des transitions sur de longues distances sans vous sentir gênant. Vous devez également faire attention à l'étiquetage des chaussures. Le chausson de bloc ou la fermeture Velcro signifie que ces chaussures d'escalade sont idéales pour le bloc. La marque «Sensibilité et flexibilité non doublées» se retrouve sur les chaussures en cuir très souple. Il convient de noter que ces chaussures s'étirent très fortement lorsqu'elles sont portées activement. Pour l'escalade de falaises abruptes, en surplomb et de longs sentiers, «la sensibilité et la flexibilité antidérapantes» avec une semelle très fine conviennent. Cependant, ils s'usent très rapidement. Il est plus facile de se tenir sur de très petits crochets ("minuscules") dans des chaussures de roche dont le bout est rétréci. Cependant, de telles chaussures avec l'inscription "Tapered, low profile toe box" ne sont pas très confortables et doivent être achetées en taille ou même légèrement plus grandes que d'habitude. Les dernières chaussures cambrées sont conçues pour les sentiers les plus raides, mais la dernière courbe de ce type de chaussures n'est pas très confortable pour aucun athlète.

Pour l'escalade, un survêtement régulier fera l'affaire. C'est vrai, mais un costume moulant doit être préféré car des manches larges et des pantalons amples peuvent interférer. Il est préférable d'opter pour une culotte qui couvre les genoux et un T-shirt léger.

Tous les grimpeurs suivent un régime strict - après tout, le surpoids crée de nombreux problèmes dans ce sport. En effet, la graisse corporelle ne contribue pas au développement rapide de la sagesse de l'escalade. Cependant, les sportifs gèrent leur poids en mangeant correctement et en limitant la quantité d'aliments malsains (restauration rapide, bière, chips, etc.) et d'alcool consommés. Les grimpeurs n'utilisent pas de régime strict, car un tel régime peut affecter négativement l'état du corps en général et des muscles en particulier.

Les personnes portant des lunettes ne peuvent pas grimper. Simplement, les lunettes devront être fixées avec un élastique ou un cordon, et la meilleure option est de privilégier les lentilles de contact pendant l'entraînement.

Pour surmonter le parcours en escalade, les athlètes doivent effectuer beaucoup de mouvements assez difficiles. Dans certains cas, un seul mouvement doit être fait, mais c'est extrêmement complexe. Le plus souvent, cet état de choses se produit en bloc et est appelé problème à un mouvement (en anglais "one move problem").

Le bloc est le type d'escalade le plus facile, car la distance n'est pas si grande. Non, selon les experts, c'est en bloc que se trouvent les pistes les plus difficiles.

La forme d'escalade sportive la plus populaire est l'escalade difficile. Récemment, cependant, le bloc a concurrencé avec succès ce type d'escalade en popularité dans le monde.

En escalade difficile, le sentier doit être surmonté en une seule tentative. Dans les compétitions officielles, c'est vrai. Mais dans certains pays, les règles de franchissement de l'itinéraire sont quelque peu différentes. Par exemple, en Angleterre, les grimpeurs se déplacent le long des points d'attache qu'ils créent pour eux-mêmes, enfoncant des crochets dans la roche et y fixant des mousquetons, dans lesquels ils enclenchent ensuite la corde. Par conséquent, lors de compétitions de ce type, les athlètes se voient proposer plusieurs tentatives pour passer le parcours, et le degré de stress moral du grimpeur est pris en compte dans le classement de la difficulté du parcours.

Les termes en escalade ont le même sens dans tous les pays du monde. Oui, ça l'est. Cependant, parfois, ces valeurs ne sont pas complètement identiques. Par exemple, le terme «multipitch» est utilisé par les athlètes anglophones pour désigner tout itinéraire qui est plus long qu'une corde. En Russie, ce mot désigne un itinéraire d'escalade libre avec des points d'assurage pré-préparés. Et à vue peut signifier à la fois le nom de l'un des types de compétitions et le passage de n'importe quel itinéraire la première fois. Si un athlète a l'opportunité d'observer comment un autre grimpeur se déplace sur le même itinéraire, c'est déjà un flash (anglais "look"), même si la distance peut être franchie dès la première tentative.


Voir la vidéo: Detailed Review: 2021 Chevy Tahoe High Country V8 (Décembre 2021).